Hahta jooga

Hatha jooga on joogavorm, mis hõlmab füüsilisi asendeid, hingamistehnikaid ja täielikku lõdvestust, et parandada füüsilist ja vaimset heaolu. See on terviklik praktika, mille eesmärk on luua kehas ja meeles tasakaalu. Sõna “Hatha” on tuletatud kahest sanskriti keelsest sõnast “Ha” ja “Tha”, mis tähendavad päikest ja kuud. Hatha jooga praktika põhineb nende kahe energia tasakaalu leidmisel kehas, et saavutada harmoonia – ja tasakaaluseisund. Päikeseenergiat seostatakse aktiivsusega, kuu energiat aga rahulikkuse ja lõõgastusega. See oli nüüd tark jutt internetiavarustest.

Märjamaal hakkasid novembri alguses toimuma joogatunnid. Paraku langes tunni aeg kokku kooriprooviga ja ma olin üsna suures segaduses, mis saab, sest Viive ei andnud võimalust proovist mitte osa võtta ja mina tahtsin proovida uutmood joogat. Käisin kahes kohas korraga - alguses läksin kooriproovi ja siis küsisin end poolest proovist ära, et minna joogasse. Päris esimene joogatund ma ei teadnud, kas see kõik mulle üldse meeldib, aga Liisu tegi ettepaneku ikkagi joogat nuusutada. Meie õpetaja on Andri Bode, kes esimestes tundides oli üsna kohmetu, aga nüüd, kui oleme viis kuud juba iga nädal kaks korda praktiseerinud, on Andri muutunud palju enesekindmaks ja avatumaks. 

Käime Liisuga joogatundides kaks korda nädalas. Arvo ühineb meiega ka alati kui saab, kas siis onlines või lives. Meile kõigile väga meeldib ja hahta joogal on nii palju kasutegureid. Üks Hatha jooga praktiseerimise eeliseid on füüsilise tervise paranemine. Regulaarne praktiseerimine arendab keha painduvust, jõudu ja tasakaalu, samuti parandab südame-veresoonkonda, närvisüsteemi ja hingamist. Lisaks aitab vähendada pingeid ja põletikke kehas ning tugevdada immuunsüsteemi. Tänu Hatha jooga praktika mõjule paraneb ka meie une kvaliteet ja suureneb keha võime seista vastu haigustele. Sellel on ka väga suur mõju meie vaimsele tervisele. Jooga praktiseerimine aitab vähendada stressi, ärevust ja depressiooni, tõstab eneseteadlikkust ning annab sisemise õnne- ja rahulolutunde. Hatha jooga praktika toob praktiseerija vaimsete väärtuste juurde, õpetab andestamist, kaastunnet ja tingimusteta armastust.

Meie tunnid algavad vestlusega erinevatel maistel ja spirituaalsetel teemadel. Need on väga huvitavad ja silmaringi avavad. Andril on igaks tunniks ette mõeldud, millest me seekord räägime. Mõnikord tahaks ägedalt vastu vaielda, aga ma pole eriline vaidleja. Vahel meile tundub, et Andri jaoks on elu meie kehas siin ja praegu natuke vastumeelne, aga see võib tulla sellest, et ta on vaimselt hoopis teisel levelil. Peale vestlust tuleb lihaste ja liigeste soojendus ja siis tuleb mingi kindla ashana tegemine, nt kuutervitus, päikesetervitus, palmipuu ashana, adra tegemine jne. See tund ei ole väga raske ega pingutust nõudev, aga see on just paras koormus õhtusel ajal (19.00-20.30). Tund lõppeb lõpumediatsiooniga, kus me oleme mattidel pikali pleedide all ja siis Andri kas loeb midagi ette või kuulame sanskritikeelset mantrat. Ei ole harv juhus, kui keegi lõpumediatsiooni ajal magama jääb (alle seile õhtul Arvo norskas :D)

Jooga meeldib meile. Olen varasemalt käinud vinyasa joogas. See oli hoopis teistsugune ja palju rohkem kehalist võimekust nõudev. Hahtha jooga on rahulik ja sügav. Mul on vahele jäänud ainult kaks tundi ja seda tervise tõttu. Muidu oleme ikka alati kohal ja valmis praktiseerima. Nüüd vist muutub ühe joogapäeva päev, aga see ei heiduta meid, sest ühe korra nädalas saame ikka käia. Mida mina tunnen peale joogatundi? Rahu. See pidev ärevus, mis mind saadab, jääb kuskile tahaplaanile. Ainuke asi, mida mul on raske teha, on lõpumediatsioon, sest mu mõtted kipuvad uitama minema. Ma ei suuda keskenduda mantratele ega jutule, aga sellest pole midagi - ma loodan, et ajas see muutub paremaks. 

Ja ma ikka imestan Liisut, kes ärkab iga päev kell viis ja sõidab Tallinnasse tööle ning ta ikkagi jaksab kaks korda nädalas (tegelikult isegi kolm korda nädalas, sest ühel päeval meil on pilates ka) end nii õhtul kodust välja ajada, et saaksime kõik koos joogat praktiseerida. Sama lugu on tegelikult Arvoga, aga viimane ärkab veel varem kui kell viis. Vahel meil on natukene hirm, et äkki joogatunnid jäävad ära, sest huvilisi üleliia palju pole, aga me ikka loodame, et Andri ikka tuleb Märjamaale, et meiega joogat teha. Meile tundub, et see talv ja pime ja külm möödus ka tänu joogale ja pilatesele palju kiiremini. 

Jätkame! Juulikuus on oodata kolmepäevast jooga- ja mediatsioonilaagrit ja suure tõenäosusega me võtame sellest osa. Saab olema väga põnev nädalavahetus. Kui Sa tunned huvi, tule ka joogasse :) Mida rohkem meid on, seda kindlamalt Andri Laitsest Märjamaale tuleb. See joogagrupp on justkui väike sõpruskond, kus oleme üksteisega juba harjunud ja õhkkond on vaba ja toetav. Meie kolmekesi oleme ikka kohal, olgu mistahes takistused teel. Ja Andri on tõsiselt lahe guru, kes tuletab koguaeg meelde, et tee nii, et Sa tunned end mugavalt. Nii et -mugavad riided selga ja joogasse!

Teie Ennike